Seniorské zdravotné cvičenie

Úvod článku začneme výpoveďou členky Jednoty dôchodcov na Slovensku Klub učiteľov  Bytča.

„Mnohé moje rovesníčky v pokročilom veku trávia čas v kresle pri televízii, pri krížovkách, sudoku, pri knihe,…. Ja som sa rozhodla začať cvičiť. Každý vie, že pohyb má veľa výhod pre fyzické a duševné zdravie. Okrem toho stretávame sa s rovesníčkami, ktoré namiesto sťažovania sa, sedenia doma a užívania liekov od bolesti, odchádzajú po každom cvičení s pocitom, že urobili niečo pre seba.“

Rozhodli sme sa zlepšiť zdravie cvičením a oslovili sme trénerku Mgr. Ľubicu Gabajovú, ktorá sa venuje aj cvičeniu pre seniorov. Cviky sú zamerané na správne dýchanie, pohyblivosť kĺbov a chrbtice, naťahovanie skrátených svalov, posilňovanie panvového dna, cvičenia na podporu vzpriameného držania tela, na zlepšenie jemnej motoriky,….  Ako bonus máme tvárovú jógu.

Stretávame sa pravidelne v priestoroch Mestskej knižnice v Bytči a úprimne ďakujeme pani riaditeľke Ľubici Raždíkovej za ústretovosť a ochotu pri prenájme a využívaní priestorov.

Po určitom čase nám cvičenie pomohlo lepšie zvládať nielen bežné činnosti, ale aj zmierniť stres, lepšie spať a dostať sa do psychickej pohody. Takto sme využili šancu na zmenu k lepšiemu a plnohodnotnému životu.

K. Lukaniaková

Zanechať prvý komentár

Informácie o článku

Súvisiace príspevky

Najnovšie články

Najnovšie komentáre